Osteoporoza to choroba uk\u0142adu kostnego, charakteryzuj\u0105ca si\u0119 zwi\u0119kszonym ryzykiem z\u0142ama\u0144 ko\u015bci w nast\u0119pstwie zmniejszenia ich odporno\u015bci mechanicznej. Odporno\u015b\u0107 mechaniczna ko\u015bci jest uwarunkowana g\u0119sto\u015bci\u0105 mineraln\u0105 i jako\u015bci\u0105 tkanki kostnej. Osteoporoza jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3ra rozwija si\u0119 powoli i powoduje stopniowy, post\u0119puj\u0105cy ubytek masy kostnej, co prowadzi do os\u0142abienia i nadmiernej krucho\u015bci ko\u015bci. Wymaga ona d\u0142ugotrwa\u0142ego leczenia, a jej powik\u0142ania zagra\u017caj\u0105 sprawno\u015bci i \u017cyciu chorego oraz mog\u0105 prowadzi\u0107 do kalectwa.<\/p>\n\n\n\n
Ryzyko osteoporozy wzrasta z wiekiem i cz\u0119\u015bciej dolegliwo\u015b\u0107 ta dotyka kobiet ni\u017c m\u0119\u017cczyzn. Istotne w jej rozwoju s\u0105 r\u00f3wnie\u017c czynniki genetyczne. Ryzyko rozwoju choroby wzrasta zw\u0142aszcza u kobiet po menopauzie. Nie oznacza to jednak, \u017ce osoby m\u0142ode nie choruj\u0105 na osteoporoz\u0119, zw\u0142aszcza je\u015bli nie dostarczaj\u0105 organizmowi dostatecznych ilo\u015bci wapnia w posi\u0142kach i maj\u0105 problemy hormonalne.<\/p>\n\n\n\n
Rodzaje osteoporozy<\/strong><\/p>\n\n\n\n Osteoporoz\u0119 mo\u017cemy podzieli\u0107 na pierwotn\u0105<\/strong>, do kt\u00f3rej dochodzi w wyniku proces\u00f3w starzenia Do osteoporozy pierwotnej dochodzi zwykle na skutek naturalnych dla starszego wieku proces\u00f3w. U kobiet wyst\u0119puje ona przede wszystkim po okresie menopauzy, kiedy spada w organizmie poziom estrogen\u00f3w, dzia\u0142aj\u0105cych ochronnie na tkank\u0119 kostn\u0105. Mo\u017ce wtedy dochodzi\u0107 do znacznej utraty masy kostnej w stosunkowo kr\u00f3tkim czasie. U m\u0119\u017cczyzn natomiast osteoporoza zwykle rozwija si\u0119 na przestrzeni d\u0142u\u017cszego okresu czasu i ma zwi\u0105zek z og\u00f3lnymi procesami starzenia, aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, os\u0142abieniem i utrat\u0105 tkanki mi\u0119\u015bniowej (sarkopeni\u0105).<\/p>\n\n\n\n Osteoporoza wt\u00f3rna<\/strong> wyst\u0119puje w wyniku zadzia\u0142ania czynnik\u00f3w innych ni\u017c naturalne procesy starzenia. W\u015br\u00f3d schorze\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 osteoporoz\u0119, wymienia si\u0119:zaburzenia hormonalne, choroby uk\u0142adu pokarmowego oraz choroby nerek. <\/p>\n\n\n\n Zapobieganie osteoporozie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Wiemy, \u017ce lepiej zapobiega\u0107 ni\u017c leczy\u0107. Ze wzgl\u0119du na to, \u017ce osteoporoza jest cichym zab\u00f3jc\u0105 i na pocz\u0105tku choroby nie daje \u017cadnych objaw\u00f3w najlepiej jest nie dopu\u015bci\u0107 do jej rozwoju.<\/p>\n\n\n\n Profilaktyka w osteoporozie jest kluczowym elementem zachowania zdrowych ko\u015bci przez ca\u0142e \u017cycie. Przedstawiamy 4 podstawowe kroki, kt\u00f3re mo\u017cna podj\u0105\u0107, aby zmniejszy\u0107 ryzyko rozwoju tej choroby:<\/p>\n\n\n\n 1. Zdrowa dieta, szczeg\u00f3lnie bogata w wap\u0144 i witamin\u0119 D <\/strong>\u2013 obydwa te sk\u0142adniki s\u0105 niezb\u0119dne dla budowy i utrzymania mocnych ko\u015bci. Wp\u0142ywaj\u0105 tak\u017ce na prac\u0119 mi\u0119\u015bni i prawid\u0142owy przebieg proces\u00f3w regeneracyjnych. <\/p>\n\n\n\n 2. Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/strong> \u2013 \u0107wiczenia nie tylko wzmacniaj\u0105 organizm, ale pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c poprawi\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 i koordynacj\u0119, co zmniejsza ryzyko upadk\u00f3w i z\u0142ama\u0144.<\/p>\n\n\n\n 3. Utrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a i rezygnacja z u\u017cywek <\/strong>\u2013 zbilansowana dieta powinna dostarcza\u0107 organizmowi niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na og\u00f3ln\u0105 kondycj\u0119 uk\u0142adu kostno-mi\u0119\u015bniowego..<\/p>\n\n\n\n 4. Systematyczne wykonywanie bada\u0144 profilaktycznych \u2013 <\/strong>zalecane szczeg\u00f3lnie osobom nale\u017c\u0105cym do grupy ryzyka. Badania sprawdzaj\u0105ce sk\u0142onno\u015b\u0107 do osteoporozy to m.in. laboratoryjne (oznaczenie poziomu wapnia i witaminy D w surowicy krwi) oraz densytometria (mierzenie g\u0119sto\u015bci mineralnej ko\u015bci).<\/p>\n\n\n\n Osteoporoza jest bardzo podst\u0119pn\u0105 chorob\u0105, rozwija si\u0119 powoli, nie daj\u0105c przez d\u0142ugi czas objaw\u00f3w. Je\u015bli wyst\u0105pi\u0105, to pojawiaj\u0105 si\u0119 w p\u00f3\u017aniejszej fazie rozwoju choroby, manifestuj\u0105c si\u0119 przede wszystkim z\u0142amaniami, b\u00f3lami w okolicy kr\u0119gos\u0142upa, kt\u00f3re maj\u0105 charakter przewlek\u0142y. B\u00f3le te cz\u0119sto bywaj\u0105 mylone z chorobami zwyrodnieniowymi kr\u0119gos\u0142upa <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Osteoporoza to choroba uk\u0142adu kostnego, charakteryzuj\u0105ca si\u0119 zwi\u0119kszonym ryzykiem z\u0142ama\u0144 ko\u015bci w nast\u0119pstwie zmniejszenia ich odporno\u015bci mechanicznej. Odporno\u015b\u0107 mechaniczna ko\u015bci jest uwarunkowana g\u0119sto\u015bci\u0105 mineraln\u0105 i jako\u015bci\u0105 tkanki kostnej. Osteoporoza jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3ra rozwija si\u0119 powoli i powoduje stopniowy, post\u0119puj\u0105cy ubytek masy kostnej, co prowadzi do os\u0142abienia i nadmiernej krucho\u015bci ko\u015bci. Wymaga ona d\u0142ugotrwa\u0142ego leczenia, a jej powik\u0142ania zagra\u017caj\u0105 sprawno\u015bci i \u017cyciu chorego […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":666,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-665","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-wpisy-przychodnia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pionki.info.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pionki.info.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pionki.info.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pionki.info.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pionki.info.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=665"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/pionki.info.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/665\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":668,"href":"https:\/\/pionki.info.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/665\/revisions\/668"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pionki.info.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/666"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pionki.info.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pionki.info.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pionki.info.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}